牙友们，在日常生活中，牙龈出血这个“小插曲”是不是常常困扰着大家？刷牙时、啃苹果时，甚至只是轻轻吸一下牙龈，就可能看到那令人担忧的血丝，心里难免犯嘀咕：这到底是怎么回事？又该怎么解决呢？别着急，今天深圳希华爱康健医院口腔科的专业医生就来给大家好好说道说道。

牙龈出血的常见“元凶”

在了解洗牙和牙龈出血的关系之前，咱们得先弄清楚牙龈出血为啥会找上门。其实啊，牙龈出血大多是牙龈炎症在“作祟”，而牙龈炎症的“幕后黑手”通常就是牙菌斑和牙结石。

牙菌斑就像细菌在牙齿表面搭建的“小窝棚”，它们不断聚集、壮大，时间一长就会矿化形成牙结石。这牙结石表面粗糙得很，就像一个“细菌吸附器”，能吸附更多的细菌和毒素，持续刺激牙龈，让牙龈变得红肿、发炎，最后就出血啦。

当然啦，除了口腔卫生这个局部因素，一些全身性疾病也可能让牙龈出血“有机可乘”，比如白血病、血友病、肝硬化等。不过大家别太担心，这种情况相对比较少见，大多数人牙龈出血主要还是因为没好好清洁口腔。

洗牙：牙龈出血的“克星”

那洗牙到底能不能治牙龈出血呢？答案是肯定的！洗牙，在医学上叫做“龈上洁治术”，就是利用专业的洁牙器械，把牙齿表面的牙菌斑、牙结石还有色素等脏东西统统清理掉。

通过洗牙，那些刺激牙龈的“罪魁祸首”被一网打尽，牙龈的炎症就能得到缓解，出血症状自然也就减轻了。当牙结石被清除后，牙龈的血液循环变得顺畅，炎症慢慢消退，牙龈恢复健康，出血的情况也就明显减少啦。很多患者在洗牙后都惊喜地发现，刷牙不出血了，牙龈也不疼不肿了。所以，对于因牙菌斑和牙结石引起的牙龈出血，洗牙绝对是个超有效的治疗方法。

牙龈反复出血，这些妙招来帮忙。要是牙龈反复出血，光靠洗牙可不够，还得来点“综合套餐”：

定期洗牙不能忘

就算洗牙后牙龈出血好多了，也不能掉以轻心。因为牙菌斑和牙结石会像“打不死的小强”一样不断滋生，所以得定期洗牙，一般建议每半年到一年洗一次，这样才能让口腔一直保持干净清爽。

刷牙方法要正确

很多人刷牙都是“暴力派”，用力过猛或者横向刷牙，这样很容易把牙龈刷伤，导致出血。正确的刷牙方法是使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，也就是让牙刷和牙齿呈45度角，轻轻震颤刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，这样才能把牙齿刷得干干净净，又不伤害牙龈。

牙线、牙缝刷来助力

牙刷只能清洁牙齿表面，牙齿邻面的污垢可就顾不上了。这时候，牙线或牙缝刷就派上用场啦，它们能有效清洁牙齿邻面，减少牙菌斑堆积，预防牙龈炎症和出血。

全身疾病要排查

如果牙龈反复出血，口腔检查又没发现明显问题，那就得考虑是不是全身性疾病在捣鬼。要及时去医院做个全面检查，排除白血病、肝硬化等疾病的可能，然后积极治疗原发病。

饮食习惯要调整

饮食太辛辣、油腻，或者缺乏维生素C等营养物质，也可能让牙龈出血。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，少吃刺激性食物，这样才能让牙龈更健康。牙友们，牙龈出血虽然常见，但可不能忽视。深圳希华爱康健医院口腔科希望大家都能重视口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯。要是你有牙龈出血等口腔问题，别犹豫，赶紧来深圳希华爱康健医院，我们的专业医生会为你排忧解难！